Lectia de hidratare: Rasfat primavaratic cu 4 uleiuri minune


Frunzarind mail-uril azi dimineata, la birou, am dat pest un articol interesant despre cum poti avea grija de tine intr-un mod cat mai natural. ECO ! 😀

  • Uleiul de ARGAN
  • Uleiul de MARAR
  • Uliul de GERMENI DE GRAU
  • Uleiul de MIGDALE presat la rece

1.  Uleiul de ARGAN – „aurul Marocului” plin de vitamina E si Omega 3, 6, 9

La ce este bun: repara si intareste parul uscat si deteriorat,  regenereaza pielea, estompeaza petele si cicatricile;

De ce: pentru ca hidrateaza, iti ofera elasticitate, grabeste procesul de regenerare, restabilste ph-ului natural al pielii;

Un super ulei, ideal pentru un ten uscat!

2. Ulei de MARARboost de feminitate

La ce este bun: ofera treptat, volum sanilor in mod natural, fara silicoane gelatinoase sau operatii complicate;

De ce: pentru ca se absoarbe usor in piele si are un continut ridicat de estrogen;

Cum il poti folosi: stai intinsa pe pat, fara perna. Ajutandu-te de ambele maini, ia in palma unul dintre sani si maseaza de jos in sus, spre centru, alternand mainile.
Pentru al doilea exercitiu este nevoie sa stai in sezut. Cu o palma sustii baza sanului si cu cea de-a doua masezi usor sanul spre interior, pornind dinspre brat. Trebuie sa faci fiecare dintre aceste masaje timp de 2 minute, pentru fiecare san, de 3 ori pe saptamana. Dupa aproximativ o luna vei observa primele rezultate.

* Daca il folosesti sub forma de capsule – este un foarte bun diuretic (are proprietati digestive si antiinflamatorii – bun in cazul infectiilor gingivale), efect anti-cancerigen.


3. Uleiul de GERMENI DE GRAU – pentru uituci 😉

La ce este bun: regenerare celulara (ajuta pielea afectata de dermatite, eczeme, psoriazis, vergeturi, cicatrici), stopeaza radicalii liberi, imbunatatest memoria, sani mai fermi;

De ce: contine vitaminele A, D, E, proteine, lecitina, antioxidanti;


4. Ulei de MIGDALE presat la rece – un secret pastrat inca din Antichitate

La ce este bun: hidrateaza pielea,  estompeaza vergeturile si previne aparitia altora, trateaza pielea uscata, reduce vizibil caderea parului;

De ce: contine vitaminele D, E, calciu, magneziu;

De stiut !  Termen de valabilitate – maxim 6 luni, iar dupa ce le deschizi trebuie tinute la frigider.

TOP TIP !! Bea 2 L apa / zi. Negresit !

7 gustari periculos de gustoase


       1.  Biscuitii, prajiturile si produsele de patiserie.

Contin toate acizi grasi, care consumati in cantitati mari duc la boli cardiovasculare. Inlocuieste cu: fructe proaspete sau uscate si serbeturi din fructe facute in casa.

 

       2.  Orezul expandat.

Desi sunt laudate pana si de adeptii produselor alimentare bio, prajiturelele din orez expandat nu sunt prietenul tau ! Nu fac decat sa se umfle in stomac dandu-ti senzatia de satietate, dar pe de alta parte iti chinuie pancreasul, avand un indice glicemic de 85. Consumarea in mod repetat duce la cedarea pancreasului si te trezesti ca ai probleme cu obezitatea si diabetul ! Inlocuieste cu: nuci, migdale, paine integrala cu cereale.

 
       3.  Siropul din fructe.

Nu ma refer la cel facut in casa, de bunica, ci la cele de pe piata care contin in majoritatea cazurilor fructoza sau sirop de porumb. Evident, consumul frecvent duce la ingrasare ! Asta nu o spun eu ci o serie de studii epidemiologice din SUA (and they should know best). Inlocuieste cu: dulceturi si compoturi, si spune-i bunicii sa puna mai putin zahar 😉

 

       4.  Preparatele instant.

Supele la plic, piure din fulgi etc – mai sunt numite si “alimentele false” pentru ca sunt pline de potentatori de gust si conservanti. Inlocuieste cu: a home cooked meal. Iti ia mai mult sa prepari, dar macar mananci sanatos, nu chimicale ! Poti incerca produse din soia care te ajuta in lupta cu colesterolul 🙂

 

       5.  Cerealele de la micul dejun.

Desi este recomandat sa mananci cereale dimineata, NU este vorba despre cutiile viu colorate, cu imagini delicioase care iti lasa gura apa, glazurate cu ciocolata, caramel sau mai stiu eu ce minunatii. Acelea au un indice glicemic astronomic ! Inlocuieste cu: fulgi de ovaz, orz, secara pe care ii poti gasi la un pret accesibil in orice plafar, in plus poti alege un mix delicios ce contine si fructe uscate.

 

       6.  Oleaginoasele (alune, migdale, fistic, caju) prajite si sarate.

Simplu e intotdeauna cel mai bine ! Regula aceasta se aplica si in cazul alimentatiei. Cantitatile enorme de sare turnate peste alune, impreuna cu prajitul intens, duc la niste transformari chimice in urma carora alimentele devin nocive ! Inlocuieste cu: oleaginoase in stare naturala.

 

       7.  Grasimi pentru prajit (margarina, uleiuri tropicale).

Pentru a fi deveni solide (si astfel sa poata fi depozitate mai mult timp) sunt supuse unui proces numit hidrogenare, practic devenind inamicul nr. 1 al inimii si sistemului circulator. Inlocuieste cu: uleiul de masline extra virgin ! Poate fi folosit atat la prajeli, cat si la salate. Il recomand cu incredere 🙂 imi este indispensabil !