Savureaza micile bucurii ale vietii!


Alege sa vezi partea plina a paharului si afiseaza mereu un zambet pe buze, fericirea incepe timid in sufletul fiecaruia si se extinde cu pasi repezi, cuprinzandu-i pe toti cei din jurul tau.

Alege sa te trezeasca dimineata o melodie vibranta care sa iti puna sangele in miscare si sa iti redea buna dispozitie. Alege o cana fierbinte de ceai verde in detrimentul cafelei, iti va incalzi sufletul si vei fi o bomba de energie pozitiva 🙂

Alege un mic dejun hranitor si delicios pentru ca un stomac fericit este mereu binevenit. Si nu uita sa gusti un fruct dulce in fiecare zi pentru un boost de energie.

Alege sa nu te ma impotrivesti naturii, iarna vine in fiecare an indiferent daca iti place sau nu. Alege sa iti cumperi ghete comfortabile si imblanite, paltoane cambrate si lungi pentru un plus de eleganta si caldura 😉 caciuli vesele sau bascute chic pentru a te feri de o raceala, fulare mari si pufoase care sa te inveseleasca, si nu-ti uita manusile acasa, iti vor pastra pielea neteda si sufletul cald!

Alege sa te bucuri de toate imbratisarile si sarutarile primite pe neasteptat, sunt singurele bucurii pe care nu le poti cumpara 🙂 ingaduie-ti sa traiesti o dragoste intensa si priveste cum devine mai puternica si mai frumoasa pe zi ce trece.

Alege sa accepti criticile cu fruntea si sa inveti sa profiti de pe urma lor. Opreste-te si priveste lumea prin ochii altora, doar asa poti sa intrevezi greseli care pana atunci iti erau ascunse sau oportunitati de a caror existenta nici nu stia.

zambeste

Alege sa iti respecti corpul, sa il accepti si sa il ajuti. Fa sport pentru ca iti da energie, mananca sanatos pentru a te feri de boli, nu prentru a pierde rapid kilograme, relaxeaza-te si gandeste pozitiv pentru a putea reusi in tot ceea ce iti propui!

Alege sa inveti din trecut, dar lasa-l in urma. Nu te compara cu cei din jurul tau pentru ca la aceeasi problema fiecare gasim o solutie diferita. Nu presupune ca universul se invarte in jurul tau, viata isi urmeaza cursul indiferent de actiunile tale. Oamenii isi urmaresc interesul si rar ai posibilitatea sa le influentezi existenta.

Alege sa fii modest, nu iti flutura reusitele in fata publicului guraliv. Nu considera ca drama ta va muta muntii din loc sau ca exista un reflector mereu indreptat spre tine. 

Alege sa iti urmezi instinctul si sa lasi frau liber imaginatiei. Alege sa fii tu in orice circumstanta, pentru ca acesta este secretul individualitatii! Moda e schimbatoare, dar stilul ti-l creezi doar tu. Indiferent daca altcineva poarta aceleasi haine ca tine, felul in care te porti si atitudinea te vor diferentia in multime!creative

Lectia de hidratare: Rasfat primavaratic cu 4 uleiuri minune


Frunzarind mail-uril azi dimineata, la birou, am dat pest un articol interesant despre cum poti avea grija de tine intr-un mod cat mai natural. ECO ! 😀

  • Uleiul de ARGAN
  • Uleiul de MARAR
  • Uliul de GERMENI DE GRAU
  • Uleiul de MIGDALE presat la rece

1.  Uleiul de ARGAN – „aurul Marocului” plin de vitamina E si Omega 3, 6, 9

La ce este bun: repara si intareste parul uscat si deteriorat,  regenereaza pielea, estompeaza petele si cicatricile;

De ce: pentru ca hidrateaza, iti ofera elasticitate, grabeste procesul de regenerare, restabilste ph-ului natural al pielii;

Un super ulei, ideal pentru un ten uscat!

2. Ulei de MARARboost de feminitate

La ce este bun: ofera treptat, volum sanilor in mod natural, fara silicoane gelatinoase sau operatii complicate;

De ce: pentru ca se absoarbe usor in piele si are un continut ridicat de estrogen;

Cum il poti folosi: stai intinsa pe pat, fara perna. Ajutandu-te de ambele maini, ia in palma unul dintre sani si maseaza de jos in sus, spre centru, alternand mainile.
Pentru al doilea exercitiu este nevoie sa stai in sezut. Cu o palma sustii baza sanului si cu cea de-a doua masezi usor sanul spre interior, pornind dinspre brat. Trebuie sa faci fiecare dintre aceste masaje timp de 2 minute, pentru fiecare san, de 3 ori pe saptamana. Dupa aproximativ o luna vei observa primele rezultate.

* Daca il folosesti sub forma de capsule – este un foarte bun diuretic (are proprietati digestive si antiinflamatorii – bun in cazul infectiilor gingivale), efect anti-cancerigen.


3. Uleiul de GERMENI DE GRAU – pentru uituci 😉

La ce este bun: regenerare celulara (ajuta pielea afectata de dermatite, eczeme, psoriazis, vergeturi, cicatrici), stopeaza radicalii liberi, imbunatatest memoria, sani mai fermi;

De ce: contine vitaminele A, D, E, proteine, lecitina, antioxidanti;


4. Ulei de MIGDALE presat la rece – un secret pastrat inca din Antichitate

La ce este bun: hidrateaza pielea,  estompeaza vergeturile si previne aparitia altora, trateaza pielea uscata, reduce vizibil caderea parului;

De ce: contine vitaminele D, E, calciu, magneziu;

De stiut !  Termen de valabilitate – maxim 6 luni, iar dupa ce le deschizi trebuie tinute la frigider.

TOP TIP !! Bea 2 L apa / zi. Negresit !

Cum să scoți bani din cărți


Simplu, veți spune. Și așa și este. Cel mai greu e până  scoți prima carte pe raft, apoi totul vine de la sine. Ai o bază de unde poți porni și idei pe care le poți modifica de mii de ori. Așa au făcut Allan & Barbara Pease. Spre dezamăgirea mea, toate cărțile seamănă între ele. Au până și aceleași glume și exemple, doar că au fost adaptate contextului. Am făcut cunoștință cu operele lor la Târgul Gaudeamus de la Romexpo din primăvara acestui an. M-au atras coperțile viu colorate și titluri catchy, și am cumpărat câteva. Mare mi-a fost surprinderea când în a doua carte deja recunoșteam pasaje clare din prima. Ordinea în care le citesti nu are importanță, eu am început cu ”El e cu minciuna, ea vorbește-ntruna”. Acum am ajuns la ”De ce bărbații sunt mereu neglijenți, iar femeile mereu prevăzătoare”. Deja aș putea să sar peste pasaje întregi pentru că știu despre ce e vorba, cuvânt cu cuvânt. Singura diferență este că în a 2 carte, scriitorii adaptează toate sfaturile la nebunia de Sărbători.

Cum să te descurci în ziua de Crăciun cu familia numeroasă, cum să împarți sarcinile în bucătărie fără să creezi haos, cum să îi așezi pe toți la masă fără să dai naștere la discuții în contradictoriu și cum să faci să aplanezi conflictul, odată declanșat. Cum să îți convingi soțișorul să te însoțească la cumpărăturile de Crăciun chiar dacă bărbații sunt exasperați de această  îndatorire. Cum să îl faci să îți cumpere cadoul pe care îl vrei (se pare că multe femei au probleme în acest departament deoarece preferă să le insinueze soților iubiți ce ar dori, decât să le arate direct; iar de aici pornesc toate problemele). Sunt multe sfaturi folositoare, interesante, câte o glumă presărată pe ici pe colo 😀 capitolele sunt bine structurate, pentru că nimic nu e mai obositor ca un text scris pe toată pagina ca și când ar căuta să economisească hârtie. I’m all for nature, don’t get me wrong, dar unele lucruri nu trebuie sacrificate.

Pe scurt, le recomand.. și băieților, dar și fetelor 😉 în orice relație există loc de îmbunătățiri și aceste mici hinturi nu au cum să strice. Mai ales ca luna cadourilor și a brazilor împodobiți se apropie cu pași repezi. Let the war begin, may the best couple win ! 😀

7 gustari periculos de gustoase


       1.  Biscuitii, prajiturile si produsele de patiserie.

Contin toate acizi grasi, care consumati in cantitati mari duc la boli cardiovasculare. Inlocuieste cu: fructe proaspete sau uscate si serbeturi din fructe facute in casa.

 

       2.  Orezul expandat.

Desi sunt laudate pana si de adeptii produselor alimentare bio, prajiturelele din orez expandat nu sunt prietenul tau ! Nu fac decat sa se umfle in stomac dandu-ti senzatia de satietate, dar pe de alta parte iti chinuie pancreasul, avand un indice glicemic de 85. Consumarea in mod repetat duce la cedarea pancreasului si te trezesti ca ai probleme cu obezitatea si diabetul ! Inlocuieste cu: nuci, migdale, paine integrala cu cereale.

 
       3.  Siropul din fructe.

Nu ma refer la cel facut in casa, de bunica, ci la cele de pe piata care contin in majoritatea cazurilor fructoza sau sirop de porumb. Evident, consumul frecvent duce la ingrasare ! Asta nu o spun eu ci o serie de studii epidemiologice din SUA (and they should know best). Inlocuieste cu: dulceturi si compoturi, si spune-i bunicii sa puna mai putin zahar 😉

 

       4.  Preparatele instant.

Supele la plic, piure din fulgi etc – mai sunt numite si “alimentele false” pentru ca sunt pline de potentatori de gust si conservanti. Inlocuieste cu: a home cooked meal. Iti ia mai mult sa prepari, dar macar mananci sanatos, nu chimicale ! Poti incerca produse din soia care te ajuta in lupta cu colesterolul 🙂

 

       5.  Cerealele de la micul dejun.

Desi este recomandat sa mananci cereale dimineata, NU este vorba despre cutiile viu colorate, cu imagini delicioase care iti lasa gura apa, glazurate cu ciocolata, caramel sau mai stiu eu ce minunatii. Acelea au un indice glicemic astronomic ! Inlocuieste cu: fulgi de ovaz, orz, secara pe care ii poti gasi la un pret accesibil in orice plafar, in plus poti alege un mix delicios ce contine si fructe uscate.

 

       6.  Oleaginoasele (alune, migdale, fistic, caju) prajite si sarate.

Simplu e intotdeauna cel mai bine ! Regula aceasta se aplica si in cazul alimentatiei. Cantitatile enorme de sare turnate peste alune, impreuna cu prajitul intens, duc la niste transformari chimice in urma carora alimentele devin nocive ! Inlocuieste cu: oleaginoase in stare naturala.

 

       7.  Grasimi pentru prajit (margarina, uleiuri tropicale).

Pentru a fi deveni solide (si astfel sa poata fi depozitate mai mult timp) sunt supuse unui proces numit hidrogenare, practic devenind inamicul nr. 1 al inimii si sistemului circulator. Inlocuieste cu: uleiul de masline extra virgin ! Poate fi folosit atat la prajeli, cat si la salate. Il recomand cu incredere 🙂 imi este indispensabil !

Vacanta si silueta – TAG you’re it !


Later edited: TAG “Vacanta si silueta” pentru oricine citeste acest articol, in special pentru Mademoiselle si Liana 🙂

 

Tot ce trebuie sa faceti este sa postati cateva sfaturi pe care le urmati vara aceasta, fie ca e vorba de par, unghii sau celulita. Astfel putem invata una de la alta 😀 Eu am postat 13 ! Sper ca in curand sa devina nr meu noros 🙂

 

Pentru par: Apa de menta

Ingrediente: 4 lingurite de menta uscata, 1 l apa, 1 l otet de mere

Mod de preparare: fierbeti menta 10 min in apa, intr-un vac cu capac. Lasati lichidul sa se infuzeze o ora. Strecurati si adaugati otelul, apoi puneti-l in sticle si asteptati 2 zile inainte sa il folositi. Dupa spalatul obisnuit p cap, se pune amestecul + 300 ml apa. Se foloseste pentru un ultim clatit.

Indeparteaza urmele de sampon, intareste radacina si da parului un miros frumos.

Impotriva celulitei:

Folositi cataplasme cu cartofi rasi de 2 ori pe zi pe zonele afectate. Lasati cataplasmele 15-30 min, apoi clatiti zona cu o lotiune obtinuta din parti egale de zeama de lamaie, glicerina si apa de colonie ( de ploaie ) bine amestecate.

Sete in loc de foame:

Din cauza caldurii si a stresului confundam setea cu foamea. Beti mai intai – intotdeauna – un pahar cu apa ! Puteti alege sa mancati pepene sau catraveti, care contin pana la 90% apa si potolesc senzatia de sete sau foame.

Puterea fructelor:

Ananasul proaspat accelereaza metabolismul si rezolva problemele digestive. Daca vreti sa slabiti repede 1/2 kg, mancati o zi intreaga orez fara sare si ananas, au efect diuretic rapid. In plus, ananasul contine vitamine, 16 substante minerale si microelemente de care organismul are nevoie.

Energie cu migdale:

In migdale exista proteine si fibre care iti redau energia si te scapa de foame. Continutul de vit E si acid folic il depaseste pe cel al nucilor, fiind benefic pentru celule, o piele frumoasa si oase sanatoase.

Apa de mare si pielea:

Inotand in mare, apa din tesuturile profunde este trasa la supravata si netezeste pielea, iar sarea o umfla usor, o intinde si o catifeleaza. Acelasi lucru il poate face si o baie cu apa sarata (500 g) in propria cada.

Frumusete in piscina:

Scapati de celulita inotand !

Rezistenta opusa de apa maseaza tesutul si stimuleaza circulatia. Bataile mici, dar puternice, cu picioarele intaresc in mod deosebit musculatura de la picioare pana la fese.

Cu zmeura, in al noulea cer:

Ceva dulce fara prea multe calorii ? Inghetata cu iaurt si zmeura:

  • maruntit in robotul de bucatarie 300g zmeua congelata; adaugati 2 linguri de miere si 500g iaurt rece; amestecati bine si puneti-o in congelator in diferite forme.

Raceala ghetii:

Un masaj cu un cub de gheata stimuleaza microcirculatia si improspateaza. Pielea se inroseste usor si devine mai neteda. Lasati cubul sa se dezghete putin si apoi treceti-l peste fata, gat si decolteu.

Somn pe saturate:

Obligatoriu pana la 8 ore, lipsa somnului duce la hiperactivitate si apoi oboseala acuta.

Ghimbir pentru slabit:

Apa cu ghimbir ( bautura ayurvedica ) ajuta la slabit pentru ca accelereaza metabolismul si stimuleaza eliminarea toxinelor din organism.

Se taie marunt o bucata de marimea unui deget, se fierbe incet 10 min intr-un litru de apa si apoi se pune intr-un termos si se bea pe parcursul zilei.

Fructe impotriva ridurilor:

Protectie antisolara dulce: caise, mango si pepene galben – campioanele vitaminelor in ceea ce priveste betacarotenul ! 200 g, respectiv 1/2 pepene, acopera necesarul zilnic – ceamai buna arma impotriva moleculelor de oxigen agresive, care produc ridurile „ de soare”.

Sezonul sucurilor:

Pentru zilele calduroase – un sprit facut din suc si apa minerala, in proportie de 1:2. Sucul de mere compenseaza deficitul de minerale, sucul de grapefruit stimuleaza digestia, iar sucul de struguri rosii contine o cantitate mare de vit C.